體育鍛煉對學(xué)生的好處

體育是具有魅力的，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)的很多項(xiàng)目都存在勝負(fù)，在乎勝負(fù)就會(huì)更加拼搏向上，這就是競技精神；體育鍛煉不僅可以增進(jìn)智力，讓人更聰明，可以提高智商，也能培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)意識(shí)，塑造我們的現(xiàn)代人格。

體育鍛煉對學(xué)生的好處

一、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣——即健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成

在學(xué)校教育中要特別重視從小培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣。進(jìn)行日常的體育運(yùn)動(dòng)是健康生活必不可少的一部分，應(yīng)該從學(xué)生時(shí)代就開始培養(yǎng)。

二、鍛造優(yōu)美的體型和優(yōu)雅的氣質(zhì)——即形體與氣度的塑造

一個(gè)受過教育的人，應(yīng)當(dāng)擁有良好的外形和非凡的氣質(zhì)，再好的服飾也不能取代人本身的形體美。學(xué)習(xí)文化知識(shí)能幫助學(xué)生改變一部分氣質(zhì)，卻無法取代體育運(yùn)動(dòng)對人體獨(dú)特的塑造作用。

三、培養(yǎng)成熟、積極的心理——即積極進(jìn)取的品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)，尤其是競技性的體育活動(dòng)，是幫助學(xué)生建立成熟、積極的心理所必不可少的方法。

四、發(fā)現(xiàn)自我，多元發(fā)展——即多元卓越成長

體育運(yùn)動(dòng)多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群，為每位學(xué)生提供了豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每位學(xué)生根據(jù)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過不斷嘗試和努力找到適合自己的特長發(fā)展，并在該項(xiàng)目上體現(xiàn)追求卓越的精神，為多元化的卓越發(fā)展提供了可能。

五、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力與精神的培養(yǎng)

在學(xué)校體育教學(xué)中要提倡集體項(xiàng)目的體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、足球、十五人十六足等，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)合作的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)教育和培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)及能力的最佳途徑。

六、社會(huì)交往能力的適應(yīng)與提升

體育環(huán)境，尤其是體育社團(tuán)這樣的團(tuán)體，其就像一個(gè)小社會(huì)，每個(gè)人都有自己的位置，整個(gè)團(tuán)體又在共同為一個(gè)目標(biāo)做出努力。這樣的場景設(shè)置很符合現(xiàn)代社會(huì)的現(xiàn)實(shí)情景，可以模擬學(xué)生未來步入社會(huì)后所面臨的人際交往情景，幫助他們更好的適應(yīng)社會(huì)。

體育鍛煉對學(xué)生的意義

體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。

另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行中學(xué)生活。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的；

體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。

通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好；體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

處于青春期的孩子為什么要加強(qiáng)體育鍛煉

1、增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。這一時(shí)期的孩子基本上處上學(xué)的“中學(xué)階段”，學(xué)習(xí)時(shí)間緊、任務(wù)重、壓力大，導(dǎo)致睡眠時(shí)間短，營養(yǎng)跟不上，孩子免疫力差，體質(zhì)下降，發(fā)育緩慢。

進(jìn)行體育煅煉，孩子肚子餓得快，食欲變強(qiáng)，吃得多，不擇食，營養(yǎng)跟上了，身體就會(huì)好；合理安排時(shí)間進(jìn)行體育煅煉，對一天學(xué)14、15個(gè)小時(shí)、長時(shí)間用腦的中學(xué)生來說也是一種很好的休息和調(diào)整。

早上跑步、舉啞鈴，課間做操、打籃球、玩單雙杠，晚上睡前做俯臥撐、仰臥起坐，跳繩，都是可學(xué)易做效果明顯，適合青春期孩子的有氧運(yùn)動(dòng)。孩子做運(yùn)動(dòng)后出汗排出體內(nèi)廢物，洗個(gè)澡，上學(xué)精神好，學(xué)習(xí)精力足；晚上練完了洗個(gè)躁，可以釋放學(xué)習(xí)壓力，消除一天的疲勞，馬上進(jìn)入夢鄉(xiāng)，一覺睡到鬧鐘響。

2、保持孩子好的體型。期春期孩子有的偏瘦，有的偏胖，如不及時(shí)加以糾正，就會(huì)失控，瘦的越瘦，胖的越胖，會(huì)影響孩子的后期發(fā)育和身體健康。

煅煉身體，可使瘦的增強(qiáng)食欲，增加肌肉，胖起來，讓他不再在同學(xué)面前自卑而變得自信起來；胖的也會(huì)瘦下來，走路不再搖晃，上樓不再氣出出，同學(xué)不再喊他“胖子”，也會(huì)變得陽光起來。

3、增強(qiáng)孩子的智力。一般家長認(rèn)為煅煉身體可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，但會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)。切不說這種不講效率，時(shí)間堆積可以出好成績的錯(cuò)誤思想，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，煅煉身體，可以增強(qiáng)人的智力。寶爸寶媽們，現(xiàn)在是不是應(yīng)該重視青春期孩子的身體煅煉！