孩子考試容易緊張?jiān)趺崔k

考試對于學(xué)生時(shí)代的孩子來說，是一件非常常見的現(xiàn)象。但有些孩子的心理承受能力比較差，在面對即將到來的考試時(shí)，會產(chǎn)生非常緊張的情緒，從而無法發(fā)揮出正常的實(shí)力，讓父母非?？鄲馈?/p>

孩子考試容易緊張?jiān)趺崔k

1、傾聽孩子真實(shí)心聲。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過大，還有可能是情緒無法發(fā)泄。父母要引導(dǎo)孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關(guān)系，還可以減少孩子的焦慮。

2、關(guān)注孩子的心理成長。孩子也在承受著很多的心理壓力。父母的支持和關(guān)注對孩子是很重要的，這樣才能快速準(zhǔn)確地幫助他們找到問題的根源。找到幫助孩子緩解心理壓力的方法。家長可以在考試前，盡量和孩子聊一些家?；蛘咻p松愉快的話題，讓他們放松。

3、教育孩子樹立積極的考試態(tài)度。家長要讓孩子知道積極態(tài)度面對考試必須獲取好成績，我們要把考試當(dāng)作是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方法，看作是學(xué)習(xí)階段中的總結(jié)。這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對待考試。

4、幫助孩子增強(qiáng)自信心。出現(xiàn)考前緊張的情況，大部分孩子都是缺乏應(yīng)考的信心。家長要多鼓勵孩子對考試充滿信心，當(dāng)成平時(shí)的練習(xí)?？荚嚽罢{(diào)整好考試心態(tài)從容淡定地面對考試。爭取在考試中能把自己的實(shí)際水平正常地發(fā)揮出來。

5、引導(dǎo)孩子自我暗示。引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

6、為孩子創(chuàng)造和諧、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。輕松的氛圍對于考試之前的孩子來說，也是有著非常大的幫助。當(dāng)孩子出現(xiàn)考前焦慮的時(shí)候，家長可以通過其他來進(jìn)行緩解比如運(yùn)動、唱歌等方法。讓孩子的內(nèi)心深處徹底放松，輕松地迎接考試。

另外家長在教育孩子的同時(shí)注意方法，不要過于強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，只要孩子盡力就行，生活中多鼓勵孩子，減少孩子學(xué)習(xí)上的心理壓力，避免孩子因?yàn)槌煽儗?dǎo)致情緒緊張。

孩子考試容易緊張的原因

1、孩子怕考不好會被父母責(zé)罵。很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就開始打罵懲罰。

長久下去，孩子心里會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。

2、來自外界各方面的壓力。學(xué)習(xí)也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學(xué)比較產(chǎn)生的壓力。當(dāng)處在壓力重重的環(huán)境中，人就自然也容易產(chǎn)生緊張的情緒。

面對考試容易緊張的孩子，家長需要注意什么

不要太在意考試成績。如果孩子自尊心比較強(qiáng)，平時(shí)給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時(shí)的時(shí)候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

不要給孩子太大壓力。孩子考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。

在被監(jiān)督的過程當(dāng)中，就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。