小孩考試心態(tài)不好緊張怎么辦

保持一個良好的心態(tài)對孩子來講是至關重要的，尤其是在考試的時候。絕大多數(shù)的孩子都是害怕考試的，有的平時學習也很不錯，但是一到考試，成績就不理想，這其中很大的原因，就是孩子的心態(tài)問題，所以家長要及時采取措施，幫助孩子穩(wěn)住心態(tài)。

小孩考試心態(tài)不好緊張怎么辦

1、引導孩子切勿“好高騖遠”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標去激勵自己，但是一定要注意，目標一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標，孩子在平時的學習上也會更加上心。

2、提前告訴孩子如何應對考試中的突發(fā)情況。在考試的過程中有時候難以避免會出現(xiàn)一些問題，比如：當孩子遇到卡題現(xiàn)象時，我們可以告訴孩子選擇跳過繼續(xù)完成剩余的題，當所有的題完成之后再返回來研究這道題，必要的時候還可以選擇放棄。

3、不要給孩子制定過高的目標。在臨近考試時，家長不要嘴不離口地和孩子談考試的事，更不要給孩子定過高的成績目標，以免給孩子施加壓力。

考前家長說得越多，孩子越緊張，擔心自己考不好會受批評，孩子就更有壓力，反而影響考試發(fā)揮。

4、轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。當孩子考試過于緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。比如，當心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

孩子考前緊張焦慮，無非是這幾個原因

1、心理負擔重，害怕考不好。高考算是每一個學生在學生生涯中一件大事，數(shù)十年的寒窗苦讀，要在這一刻檢驗成果，適當?shù)木o張和焦慮都是可以理解的，有壓力才有動力，但是如果太過于焦慮最后可能會因為心態(tài)問題靠的不好，可能會因為害怕考的不好而考不好。

2、父母期望過高。很多孩子的壓力都是來自于父母對自己的高期望，你也許只是感覺隨便說說，但是對于孩子來說就是一種無形的壓力，在孩子的心里面考出好成績對于父母是一種報答，考的不好會十分的愧疚，所以這也是孩子考前焦慮的一個很大的原因。

3、孩子總是感覺復習不夠全面。人人大概都會有這種感覺，明明已經(jīng)做了很充足的準備，但當你要走到最終的結果時，又感覺這也沒做好，那也沒做好，這就是我們考前焦慮的很大的原因，學海無涯，學習是無止境的，我們只要把平時的學習抓好了就不用害怕。

怎么教孩子應對考試

1、幫助孩子改變認知，消除考試緊張感。認知水平如何往往決定和影響著孩子的考試心態(tài)。所以，這給了我們一個啟發(fā)：幫助孩子改變錯誤的認知。具體來說，就是改變孩子固有的只要是大考就一定考不好的錯誤想法。

我們要讓孩子明白一個道理——考試在本質(zhì)上不過是一種反饋方式，通過考試能夠看到自己的不足，明確自己下一步努力的方向。

2、教孩子學會自我放松，用積極的心態(tài)去面對。擁有一個健康的心態(tài)很重要，這是處理很多棘手問題的有效方法。我們要教孩子學會自我放松的技巧，用積極的心態(tài)去面對，以緩解考試緊張焦慮的情緒，這樣才能在考試中正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮。