小孩一到考試就緊張怎么辦

孩子步入校園之后，就需要面臨各種大大小小的考試，來檢驗這段時間的學(xué)習(xí)成果。但對于心理能力比較差的孩子來說，每次在考試到來之后，都會產(chǎn)生一種緊張的情緒，從而無法發(fā)揮出自己真實的水平。

小孩一到考試就緊張怎么辦

1、切勿“好高騖遠(yuǎn)”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。

2、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

3、多關(guān)注孩子的內(nèi)心發(fā)展。在孩子的成長過程中，父母首先要多關(guān)注孩子內(nèi)心的發(fā)展，孩子在學(xué)習(xí)的過程中難免會遇到各種各樣的壓力，如果情緒得不到合理的宣泄，孩子的成長也很有可能會受到影響。所以作為父母，首先要理解孩子、開導(dǎo)孩子，幫助孩子學(xué)會直面勇氣，從而克服緊張的情緒。

4、積極培養(yǎng)孩子的自信心。要想有臨危不亂的本領(lǐng)，擁有自信心也是非常重要的。良好的自信對孩子的成長也有很大的幫助，擁有自信的人，即使面臨再大的困難，也有迎難而上，努力攻克困難的勇氣。所以在孩子的成長過程中，父母也可以適當(dāng)?shù)乜洫労⒆樱源伺囵B(yǎng)孩子的自信心。

5、讓孩子有一個很好的休息場所。在孩子要面臨考試的時候，一定要讓孩子有一個安靜的復(fù)習(xí)場所和休息場所，只有孩子腦袋里面有充分的知識，在考試的時候就會特別的有信心，也不會有考試緊張這樣的問題出現(xiàn)了。

孩子為什么會出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒

1、心理承受能力較差。很多時候，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒，最主要的原因還是因為孩子自身的心理承受能力較差。由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，而導(dǎo)致考試失敗。

2、父母寄予的期望過高。很多時候，孩子之所以會對考試抱有恐懼的心理，一部分原因也是因為家長在孩子身上寄予了過高的期望。作為家長，肯定都想要“望子成龍，望女成鳳”，但過度給孩子施加壓力，不僅不利于孩子取得進(jìn)步，甚至有可能讓孩子對此產(chǎn)生恐懼感和排斥心理。

3、孩子對自身的不自信。有一些孩子他們在考試的時候，情緒很容易變得很急躁的原因，是因為他們對自身的認(rèn)同度不夠高，所以他們時常會在進(jìn)行考核自己這一個環(huán)節(jié)的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)很多自己對于自己的負(fù)面評價，這也是導(dǎo)致于他們之后考試的結(jié)果總是不盡人意的原因。

面對考試緊張的孩子，父母需要注意什么

1、不要給孩子太大壓力。小孩考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程當(dāng)中，就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。

2、不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。