孩子考試緊張怎么疏導

關于考試這件事情，孩子的反應程度也是不一樣的，有的孩子很在意考試，就會過度緊張，甚至半夜都在復習知識點，有的孩子則是不重視，該怎么玩還是怎么玩，一點都不擔心考試。當家長面對孩子考試緊張的情況，可以采取什么措施疏導孩子的情緒。

孩子考試緊張怎么疏導

1、給孩子創(chuàng)造一個輕松的娛樂環(huán)境。孩子在學校學習就已經(jīng)壓力很大了，所以父母不要在孩子回到家后，繼續(xù)給孩子施加壓力。另外，父母要讓孩子知道，他已經(jīng)長大了，學習是自己的事情，考試也是自己的事情，考的好與壞全看平時的積累，不用背負太多壓力，無論考試成績?nèi)绾胃改付际菒勰愕摹?/p>

2、教會孩子緩解緊張的方法。父母可以讓孩子再出現(xiàn)怯場現(xiàn)象的時候，用深呼吸、適當運動等方法放松自己的身體和心情，也可以用心理暗示的方法，緩解自己的緊張?；蚩荚嚽叭ゲ賵錾蠠o人的角落大聲的吼出來，發(fā)泄自己的緊張。

3、要幫助孩子提高應試技巧。給孩子講一些應試技巧，包括答題技巧、時間安排、記憶策略等給方面的知識。孩子在這些方面做足了準備自然會信心十足，壓力會小很多。

4、學習要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當?shù)木o張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學習完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

孩子為什么一考試就緊張

1、沒有正確看待考試的意義。考試是一種衡量教學質(zhì)量的手段，分數(shù)的高低不是考試的目的，老師和家長往往曲解了考試和學習的關系，表現(xiàn)出對分數(shù)的一味追求，顯得急功近利。

2、家庭和學校的壓力使孩子過分緊張，老師和家長會通過排名次等方法刺激學生好好用功，可是沒有心理承受能力的學生會因此而產(chǎn)生焦慮。由于害怕考試的失敗而對考試產(chǎn)生了恐懼。

3、準備不充分。如果孩子平時沒有做好充分的準備，知識學得不扎實，就無法坦然面對考試，緊張是必然的結果。

4、受過考驗。自尊心強的孩子，可能會因為某次考試不及格而受到老師和家長的批評，產(chǎn)生心理陰影，從此對考試產(chǎn)生信心，甚至對考試產(chǎn)生恐懼和抗拒。

孩子不喜歡讀書學習怎么辦

1、要了解孩子不想讀書的原因。孩子可能有各種各樣的原因，例如對學科不感興趣、缺乏自信心、學習壓力過大等。家長或老師應該傾聽孩子的想法，了解他們的擔憂和問題，并與孩子進行溝通和交流。

2、要為孩子提供支持和幫助。如果孩子在學習過程中遇到困難，家長或老師應該給予孩子支持和幫助。可以和孩子一起探討解決問題的方法，或者請專業(yè)的老師和輔導員為孩子提供額外的輔導和指導。

3、不要一味的逼迫孩子學習。如果家長想要孩子一直保持學霸的地位，就不能只自己去逼孩子學習。因為當孩子擺脫了家長的束縛，卻少了家長的監(jiān)督，學習成績可能一落千丈。

4、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。