小孩子學(xué)羽毛球有什么好處

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，孩子學(xué)習(xí)羽毛球，不僅可以鍛煉身體，提高心肺的功能，而且還有助于身高的長(zhǎng)高，還能減少孩子學(xué)習(xí)上的壓力。

小孩子學(xué)羽毛球有什么好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)。打羽毛球需要快速的跑動(dòng)和靈活的動(dòng)作，能夠有效提高兒童的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)性。羽毛球?qū)τ谘凼謪f(xié)調(diào)和身體協(xié)調(diào)能力的要求較高，通過打羽毛球，兒童可以培養(yǎng)和提升自己的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。羽毛球可以進(jìn)行雙打或團(tuán)體比賽，兒童在與伙伴合作的過程中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、協(xié)作和相互支持，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、提高專注力。打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反應(yīng)，通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)兒童的專注力和集中注意力的能力。

5、增強(qiáng)社交能力。參與羽毛球活動(dòng)，兒童可以結(jié)識(shí)新朋友，與其他小伙伴進(jìn)行交流和互動(dòng)，提高社交能力和人際交往能力。

6、提高身體素質(zhì)。小孩子打羽毛球，會(huì)讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預(yù)防脊椎疾病，對(duì)頸椎也是非常有好處的，所以，父母應(yīng)該讓孩子多打打羽毛球，對(duì)身體有好處。

7、大腦反應(yīng)變快。家長(zhǎng)讓孩子打羽毛球，還有一個(gè)非常好的好處，就是可以讓孩子的頭腦反應(yīng)加快。因?yàn)椋⒆釉诖蚯蛑胁恢挥X就提高了反應(yīng)速度，變得更加靈活。

羽毛球的訓(xùn)練方法

1、練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則很容易受傷。

2、要養(yǎng)成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。

3、練每項(xiàng)手法技術(shù)都要采取多球訓(xùn)練的方法，這樣才能強(qiáng)化技術(shù)。

4、發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起，熟練掌握后逐步練習(xí)其他。

5、后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好再練習(xí)平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過程一定要先側(cè)身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣。

6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。

7、剛開始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內(nèi)練（因?yàn)槟菚r(shí)肯定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復(fù)練習(xí)原地的高球，直到有一定的手感。

8、無論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習(xí)都要從原地練習(xí)到移動(dòng)擊球練習(xí)，從多球到一個(gè)球。移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因?yàn)榇蛴鹈蚴遣粩嘁苿?dòng)的過程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來不及了再到組合技術(shù)。

9、打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細(xì)膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來使球旋轉(zhuǎn)過網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發(fā)行。

打羽毛球的技巧和要點(diǎn)

1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。