孩子打羽毛球的好處功效與作用

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的好處頗多，家長(zhǎng)可以讓孩子嘗試一下，再選擇他們喜歡的項(xiàng)目長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，逐漸地激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，最終培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。

孩子打羽毛球的好處功效與作用

1、身體好

打羽毛球可以對(duì)小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。

2、抗壓強(qiáng)

羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

3、長(zhǎng)得高

打羽毛球，需要孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

羽毛球初學(xué)者要注意哪些問(wèn)題

1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。

9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

不同年齡段的孩子重點(diǎn)做哪些運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種“營(yíng)養(yǎng)”，是生活中必不可少且時(shí)刻都在發(fā)生的。讓運(yùn)動(dòng)伴隨孩子的一生，這是很重要的運(yùn)動(dòng)管理理念。運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間都有關(guān)系，要根據(jù)孩子的不同年齡階段和運(yùn)動(dòng)生理承受程度來(lái)決定。

不同年齡段的孩子運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是不同的。1-3歲的孩子側(cè)重掌握蹲、推、拉等7種基本動(dòng)作模式；4-6歲階段進(jìn)一步強(qiáng)化基本運(yùn)動(dòng)模式，而7-12歲的孩子可以專項(xiàng)化掌握運(yùn)動(dòng)技能，如踢足球、打籃球、學(xué)羽毛球等。過(guò)早地開(kāi)發(fā)可能會(huì)讓孩子的肌肉骨骼不平衡發(fā)育，容易限制該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日后能力水平的提升。