孩子學(xué)跳水幾歲合適

跳水是一項(xiàng)非常具有觀賞性的水上運(yùn)動(dòng)，也是奧運(yùn)會(huì)的重要項(xiàng)目之一。對(duì)于喜歡水上運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)挑戰(zhàn)的人來(lái)說(shuō)，跳水是一項(xiàng)非常值得嘗試的運(yùn)動(dòng)。

孩子學(xué)跳水幾歲合適

4至8歲最好。 一般來(lái)說(shuō)，太小的小孩不適合往游泳池，半歲以上為宜，可以熟悉水性，4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。

孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長(zhǎng)，屏氣的本能會(huì)消退、忘記。當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。

4至8歲的兒童，無(wú)論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也較有保證。

孩子學(xué)跳水的好處

1、增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力

可以促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。在學(xué)習(xí)跳水的過(guò)程中，需要付出很多的努力，和學(xué)習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)一樣，只有付出很多的努力，才能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練的很好。

雖然不會(huì)做到像專業(yè)的跳水運(yùn)動(dòng)員那樣專業(yè)，也不會(huì)像他們那樣每天都要經(jīng)歷高強(qiáng)度的訓(xùn)練，但在平常的訓(xùn)練中，也可以更好的鍛煉自己的身體，并且增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

2、增強(qiáng)體質(zhì)，善于控制身體

經(jīng)常在一些社交網(wǎng)站上看到一些人跳非常帥氣，并且非常好看的舞蹈，很多女生看到的時(shí)候，都會(huì)尖叫，也確實(shí)，一個(gè)男孩子會(huì)跳舞真的挺給自己加分的，很多男孩子心里都有自己暗戀的人。

如果他暗戀的人很喜歡跳舞的人呢，他就也會(huì)開始學(xué)習(xí)舞蹈，可能這就是所謂的愛(ài)屋及烏，但一開始學(xué)習(xí)舞蹈總會(huì)感覺(jué)自己的身體不聽使喚，明明想做出這樣得的動(dòng)作，做出來(lái)卻是完全變了模樣。

其實(shí)對(duì)于很多人剛開始跳舞的時(shí)候，都會(huì)覺(jué)得身體不協(xié)調(diào)，但如果是那些經(jīng)常跳水的人來(lái)說(shuō)。就比較簡(jiǎn)單了，因?yàn)槭紫染托枰诳罩锌刂谱约旱纳眢w做出很多動(dòng)作，更何況在陸地上呢，所以，如果有想跳舞的打算的話，不妨先鍛煉一下如何更好的控制身體。

孩子學(xué)跳水的注意事項(xiàng)

1、飽食與空腹不宜跳水。

跳水一般在飯后一小時(shí)左右進(jìn)行為好。剛吃飽飯?zhí)菀滓鹣涣?；空腹跳水，因血糖低，容易引起頭昏等癥，導(dǎo)致事故的產(chǎn)生。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)

跳水前的準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，必須將四肢、腰背、頭頸、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。

3、預(yù)防胸腹受傷

初學(xué)跳水，尚未完全掌握入水的正確姿勢(shì)和角度，會(huì)使胸膜部與水面往往發(fā)生拍擊現(xiàn)象。輕則皮膚發(fā)紅，重者可能導(dǎo)致胸膜部疼痛，甚至發(fā)生內(nèi)臟震蕩或小血管破裂。因此在練習(xí)跳水時(shí)，應(yīng)從低處開始，逐步增高，并注意掌握好入水的姿勢(shì)和角度。

4、避免鼻腔嗆水

如果入水后未能迅速改變頭朝下的姿勢(shì)，鼻咽腔中的空氣逸出較快，這時(shí)水壓相應(yīng)增大，水就可能嗆入鼻腔或鼻腔深處，會(huì)產(chǎn)生一種異常難受的沖擊感覺(jué)，甚至能引起鼻疾。

預(yù)防鼻腔深部嗆水，入水后要迅速展開手掌壓水并抬頭，以改變頭朝下的姿勢(shì)。鼻腔如有少量嗆水，應(yīng)趕快上岸，并輕輕擤鼻涕，以排除鼻腔內(nèi)的多余水分。

5、姿勢(shì)訓(xùn)練

好的姿勢(shì)可以讓你更加優(yōu)雅地完成跳水動(dòng)作。在訓(xùn)練中，要注意保持身體的直線和緊張，肩膀微微后縮，手臂自然下垂。這樣的姿勢(shì)可以使你的動(dòng)作更加流暢和協(xié)調(diào)。

6、彈跳和起跳

彈跳是跳水中的重要環(huán)節(jié)，它決定了你的起跳高度和力量。在起跳時(shí)，要用雙腿的力量向上蹬地，同時(shí)保持身體的平衡和穩(wěn)定。起跳后，要盡量保持身體的直線和姿勢(shì)的優(yōu)美。

7、空中動(dòng)作和入水

在空中的瞬間，你需要完成各種旋轉(zhuǎn)、翻轉(zhuǎn)和伸展等動(dòng)作。要注意控制身體的平衡和協(xié)調(diào)，同時(shí)保持良好的核心力量和腹部收緊。入水時(shí)，應(yīng)盡量保持身體的豎直和頭部的進(jìn)入角度，以減少水面的沖擊力。