打籃球能鍛煉孩子專注力嗎

籃球是世界上最流行的運動之一，現(xiàn)在越來越多的人開始打籃球，越來越多的孩子開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)籃球。家長送孩子們?nèi)W(xué)習(xí)籃球的初衷各不相同，有的家長只是讓孩子出出汗，有的家長希望讓孩子們能養(yǎng)成運動的習(xí)慣等等。

打籃球能鍛煉孩子專注力嗎

小孩打籃球的好處促進骨骼的生長和發(fā)育、提高反應(yīng)能力、增強注意力，好處比較多。

提高反應(yīng)能力，打籃球能夠幫助提高反應(yīng)能力，快速準(zhǔn)確的判斷對方的意圖，做出敏捷的反應(yīng)，幫助提高思維和反應(yīng)能力。增強注意力，打籃球還能夠幫助培養(yǎng)孩子的注意力，能夠使孩子集中于某一件事，對于學(xué)習(xí)和生活都有積極的作用。

孩子打籃球的注意事項

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前后的拉伸運動

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運動使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運動后及時補充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補充。運動后可適當(dāng)補充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機體過熱。家長也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等。

兒童打籃球的好處

1、提高彈跳性

為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預(yù)期位置。所以，要反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過練習(xí)后，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。

2、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，思考后身體激發(fā)的反射動作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

3、團結(jié)意識增強

籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識和協(xié)作能力。

4、培養(yǎng)奮斗精神

籃球比賽中，每個球員都需要盡全力去爭取勝利，在比賽中體現(xiàn)出自己的實際價值。無論輸贏，孩子們都需要堅定自己的信念、不斷努力，奮斗到底，這種堅持不懈的精神會幫助孩子們在今后的學(xué)習(xí)和工作中更好地面對挑戰(zhàn)。