打網(wǎng)球技巧口訣

網(wǎng)球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的球類運(yùn)動(dòng)，而且學(xué)習(xí)網(wǎng)球需要有較高的技術(shù)要求，初學(xué)網(wǎng)球者，要學(xué)會(huì)接發(fā)球技巧、斜角球技巧等各種技巧，另外還要學(xué)會(huì)握拍姿勢(shì)等，各項(xiàng)技能，非常繁瑣。

打網(wǎng)球技巧口訣

一、接發(fā)球技巧

接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分。為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就像在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：

（1）邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

（2）站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

（3）擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

（4）最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

二、斜角球技巧

以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。具體步驟是：

（1）邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

（2）邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

（3）從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

（4）即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30～50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。三、上旋高球技巧所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。具體方法為：

（1）邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

（2）將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

（3）直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

四、急截球技巧

現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。急截球與其說(shuō)是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

正手急截球的具體步驟是：

（1）當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

（2）在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。

（3）隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

反手急截球的具體步驟是：

（1）反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

（2）將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

（3）與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

五、近網(wǎng)低球技巧

這是黏土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。具體步驟為：

（1）要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)。

（2）擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。

（3）在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。

網(wǎng)球合力技巧

通常較好的合力是指：腳尖到膝蓋、膝蓋到大腿、大腿到腰部轉(zhuǎn)身、腰部轉(zhuǎn)身帶動(dòng)手肘，然后擊球后收拍，將這些動(dòng)作一氣呵成、自然流暢的做完。而非擊球時(shí)像分解動(dòng)作，無(wú)法連貫所有身體部份的合力。

要練好合力，就要多做揮空拍的練習(xí)，讓身體無(wú)意識(shí)的記住每一連串的一氣呵成的動(dòng)作，擊球時(shí)不要思考太多，順著身體記憶帶動(dòng)揮拍動(dòng)作即可，但前提是動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)。就是失敗的合力。

網(wǎng)球單排怎么打

1、第一種原地?fù)舸蚓W(wǎng)球法。將無(wú)球的線的那端綁在固定物上，然后原地?fù)舸蚓W(wǎng)球。

2、將球綁在球拍的拍喉處。也可以如第一種方法一般開始練習(xí)網(wǎng)球。發(fā)球技巧：發(fā)球最重要的是拋好球，拋球時(shí)往球場(chǎng)里拋一點(diǎn)。

拋球時(shí)另一只發(fā)球的手成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球。曲腿時(shí)腳尖著地。擊球時(shí)手臂伸直擊出球。擊球時(shí)壓手腕。下落時(shí)，拋球手可以做出環(huán)繞著腹部的動(dòng)作。