孩子學(xué)網(wǎng)球的好處

家長們都希望孩子的童年能充滿陽光，因此報了不少特長班。就拿網(wǎng)球來說，不僅可以鍛煉身體，還可以塑造好的品格，提高處理能力。

孩子學(xué)網(wǎng)球的好處

1、擴大孩子的交往空間，提升交流能力

在訓(xùn)練中結(jié)識新的小伙伴，有著共同的愛好共同的語言，很容易拉進彼此的距離，在團隊化培訓(xùn)中提升隊友間的信任感。

2、糾正孩子的不良習(xí)慣，彌補性格缺陷

在家中因為家長的過分寵愛，許多孩子養(yǎng)成了一些壞毛病。如：任性、自私、唯我獨尊等。當(dāng)孩子進入集體訓(xùn)練的環(huán)境后，這些毛病會在教練的引導(dǎo)下逐步得以改變，在與小伙伴們的溝通中認識自己的不足。

3、培養(yǎng)孩子的團隊意識，提高訓(xùn)練效率

在一個團隊中，大家共同完成教練布置的任務(wù)，便于培養(yǎng)出孩子的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感，此外，同團隊成員之間相互促進，相互提高，能讓彼此的進步幅度更加明顯。

4、有益人體各項機能

經(jīng)常打網(wǎng)球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學(xué)習(xí)效率。可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結(jié)實，力量增強，反應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。

5、網(wǎng)球?qū)ι硇牡陌l(fā)展都有好處

定期打網(wǎng)球會有很多與身心健康都有益處，這些健康益處對孩子的身體、情感和智力的發(fā)育都是很重要的。當(dāng)然，人類的系統(tǒng)是可以在任何階段訓(xùn)練和提高的，因此這些健康的益處也適用于成年人和老年人！網(wǎng)球是一項孩子們在小的時候就可以學(xué)習(xí)的運動，并且定期打網(wǎng)球會對身體有很多的好處。

孩子幾歲學(xué)網(wǎng)球比較合適

1、3-6歲幼兒期

主要以培養(yǎng)對網(wǎng)球運動的樂趣，并掌握基礎(chǔ)的網(wǎng)球運動參與方式，進行興趣性的網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽；

2、6-10歲兒童期

對網(wǎng)球有相當(dāng)興趣并表現(xiàn)出運動才能的孩子，此時可以進行相對系統(tǒng)的訓(xùn)練，不管是將網(wǎng)球作為畢生愛好或者生活的一部分（比如走職業(yè)球員的路），這個階段都至關(guān)重要；

3、10-14歲少兒期

在興趣的基礎(chǔ)上，這個年齡段的孩子已經(jīng)可以進行更多網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)、擊球技術(shù)及比賽策略的教授，系統(tǒng)訓(xùn)練中也會加入更多體能訓(xùn)練的部分；

4、14歲以上

此前沒有接觸過網(wǎng)球運動的很適合從零開始、并將這個運動作為業(yè)余興趣培養(yǎng)。已有多年網(wǎng)球訓(xùn)練的孩子，此時就可以更加系統(tǒng)的訓(xùn)練，使用成年網(wǎng)球選手的器材并參加一些比賽。

孩子學(xué)網(wǎng)球如何訓(xùn)練最有效

1、拍小網(wǎng)球

在持拍擊球練習(xí)之前，先進行熱身以及球感練習(xí)。這個方法可以將熱身以及球感練習(xí)完美的結(jié)合起來，而且也是一項有趣味性的活動。

2、互拋小網(wǎng)球

這是一種較為常見的場上熱身方式。這個方式能夠同時鍛煉小學(xué)員的移動能力、協(xié)調(diào)能力以及提高球感。

3、正手揮拍練習(xí)

如圖在學(xué)員正手位區(qū)域設(shè)置3個目標(biāo)點，讓學(xué)員按序移動進行揮拍，每揮完一次必須結(jié)合相關(guān)腳步（交叉步+滑步）回位之后再進行下一次揮拍練習(xí)。

4、反手揮拍練習(xí)

如圖在學(xué)員反手位區(qū)域同樣設(shè)置3個目標(biāo)點，讓學(xué)員按序移動進行揮拍，每揮完一次必須結(jié)合相關(guān)腳步（交叉步+滑步）回位之后再進行下一次揮拍練習(xí)。

5、正手中場區(qū)域多球訓(xùn)練

如圖，學(xué)員在發(fā)球區(qū)T點附近位置做準(zhǔn)備，依次是后退移動擊球（深球）、側(cè)面移動擊球（邊線球）、向前移動擊球（淺球），練習(xí)時要求學(xué)員主動回位做（分腿）墊步做好準(zhǔn)備再啟動下一拍。反手中場區(qū)域多球訓(xùn)練同樣如此。

6、正手組合擊球練習(xí)

如圖，學(xué)員從底線開始進行正手擊球，三次正手擊球，一次網(wǎng)前正手截擊。練習(xí)時要求學(xué)員移動積極，主動回位之后再啟動下一次擊球。

7、反手組合擊球練習(xí)

如圖，學(xué)員從底線開始進行反手擊球，三次正手擊球，一次網(wǎng)前反手截擊。練習(xí)時要求學(xué)員移動積極，主動回位之后再啟動下一次擊球。

關(guān)于NO6、NO7訓(xùn)練中要注意的是前兩拍擊球跟第三拍擊球之后步伐移動的不同之處，觀察圖中（教練示范）在網(wǎng)前截擊之前的一拍正手隨球上網(wǎng)時右腳蹬地之后留在身體后側(cè)然后再向前邁出快速跑到網(wǎng)前截擊。

8、底線專項多球訓(xùn)練

此項可自由發(fā)揮，正反手邊線球，正反手深球淺球、追身球等等，每一種擊球場景可以安排20~30次擊球，如上圖中是反手邊線球的多球訓(xùn)練。