兒童輪滑入門基本動作

輪滑是人們生活中常見的極限運(yùn)動之一，學(xué)習(xí)輪滑的危險性相對普通體育項目更高一些，因此孩子在學(xué)習(xí)輪滑的時候要做好保護(hù)措施。輪滑的學(xué)習(xí)技巧性較強(qiáng)，初學(xué)者需掌握輪滑的起步、加速、急剎等多項技術(shù)。

兒童輪滑入門基本動作

1、準(zhǔn)備動作。運(yùn)動時一定要先進(jìn)行熱身運(yùn)動。熱身運(yùn)動能讓我們的肌肉得到拉升和放松，對我們之后進(jìn)行的比較難度的動作能打一個非常良好的基礎(chǔ)。

2、準(zhǔn)備設(shè)備。將地毯撲在寬敞的地面上，穿戴上護(hù)具頭盔，輪滑鞋。注意地毯要鋪平，護(hù)具要帶在正確的位置，頭盔要調(diào)整好角度，輪滑鞋要綁緊。

3、原地踏步。根據(jù)原地站立的基礎(chǔ)上，雙腳腳尖朝外，雙腿微微彎曲，做好準(zhǔn)備動作后，雙腳交替抬起，可逐漸加大幅度。左右的晃動主要是因為學(xué)生的腳踝、腿部力量不足，以及孩子的平衡能力欠缺，而導(dǎo)致重心左右不穩(wěn)。

4、緩慢行走。當(dāng)原地踏步走得很穩(wěn)了我們就可以開始，孩子自己在地毯上慢慢的走了。我們現(xiàn)在要做的工作就不停提醒孩子要保持站立的姿勢移動自己的身體，兩腳的左右距離不要太大。

小孩學(xué)直排輪滑基礎(chǔ)怎么練

1、站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。

2、從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進(jìn)之力量。

3、滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

4、身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行；然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

5、身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

6、停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

輪滑怎么加速

標(biāo)準(zhǔn)輪滑加速基礎(chǔ)姿勢簡稱“靜蹲姿勢”。

姿勢要領(lǐng)：兩腳平行且兩腳尖向前，兩腳打開約一拳寬；膝蓋彎曲下蹲，大腿與小腿角度約110°—120°，小腿與地面角度約60°—70°，膝蓋之間的距離與腳保持同寬；彎腰俯身抬頭向前，脊椎自然彎曲不僵直，保持背與地面平行，頭抬起目視前方7—10米處地面；雙臂自然背后。

輪滑的過程中兩腿兩腳之間的距離不要太大，否則姿勢不雅觀，腿要抬高，當(dāng)然也不是做高抬腿的動作，滑行過程中腿的動作要非常有力。

其次要學(xué)會來回擺臂，前面的手臂要是豎著的，如果是橫著的動作會非常不雅觀，拳頭要擺在下巴的位置，后面的手臂要向后上方擺動，方向要朝向后上方，孩子易犯的錯誤是朝向后下方擺，擺臂速度要快而敏捷，又節(jié)奏，不要和腿的動作擺順了。

還要記得彎腰，頭要朝前方看，抬頭滑行，可以看到前方的路；如果發(fā)現(xiàn)前面有摔倒的小朋友或障礙物，要記得在他們的右邊超越。