孩子打籃球的好處

籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的綜合能力，促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)，孩子如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉效果會(huì)越來越好，很多家長(zhǎng)都會(huì)鼓勵(lì)孩子沒事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

孩子打籃球的好處

1、身體健康 促進(jìn)生長(zhǎng)

據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。

2、增強(qiáng)血液循環(huán)功能

籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

3、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

4、團(tuán)隊(duì)意識(shí)

當(dāng)今社會(huì)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的，很多人沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致在工作中遇到很多困難。而這種團(tuán)隊(duì)的意識(shí)需要從小培養(yǎng)，籃球作為一項(xiàng)同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力?！盁o兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心，這六個(gè)字就足以體現(xiàn)籃球是需要隊(duì)友與隊(duì)友之前默契的配合，是需要團(tuán)隊(duì)合作的。所以打籃球的孩子團(tuán)隊(duì)意識(shí)也是十分強(qiáng)烈的，這對(duì)于孩子未來走向社會(huì)也是一個(gè)很好的幫助。

5、減壓

當(dāng)今社會(huì)，每一個(gè)父母都期待著自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經(jīng)背負(fù)起了沉重的壓力。學(xué)習(xí)壓力那么大，久而久之孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，這樣擠壓式的學(xué)習(xí)方式也是非常沒有效率的。適當(dāng)?shù)膮⑴c籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效率，從而在學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)方面全面發(fā)展。

孩子打籃球能長(zhǎng)高嗎

在骨骺線沒有閉合之前，打籃球是可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高的。孩子在打籃球跑動(dòng)、跳躍的過程中，會(huì)刺激身體生長(zhǎng)激素分泌，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，全身的骨骼和肌肉都會(huì)受到鍛煉，在運(yùn)動(dòng)期間注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就可以加快成骨物質(zhì)的合成速度，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般就很難長(zhǎng)高，打籃球只能鍛煉身體，無法促進(jìn)身高發(fā)育。建議在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，鼓勵(lì)孩子多參與戶外體育運(yùn)動(dòng)，除了打籃球，跳高、打排球等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

孩子打籃球的時(shí)候需要注意什么

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中和他人的撞擊、搶球等動(dòng)作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對(duì)身體造成傷害，所以孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿戴合適的籃球鞋、護(hù)膝等保護(hù)工具。

2、安排合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

做運(yùn)動(dòng)雖然有利于生長(zhǎng)發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能、抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運(yùn)動(dòng)前后的拉伸運(yùn)動(dòng)

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運(yùn)動(dòng)使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運(yùn)動(dòng)。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子打完籃球以后會(huì)覺得很累很餓，這個(gè)時(shí)候尤其要注意營(yíng)養(yǎng)的正確補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機(jī)體過熱。家長(zhǎng)也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲(chǔ)備量。