家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力

孩子的專注力不夠，使孩子在學(xué)習(xí)或者做事時(shí)，不能夠很好地投入其中，大大降低了孩子的學(xué)習(xí)能力，這是很重要的一個(gè)問題，家長(zhǎng)要引起重視，不能對(duì)孩子不管不顧。

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力

1、家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)安靜而相對(duì)獨(dú)立的環(huán)境

孩子們的注意力是極易轉(zhuǎn)移的，一個(gè)小小的飛蟲，一點(diǎn)點(diǎn)光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味，都會(huì)讓孩子瞬間興奮而轉(zhuǎn)頭離開。所以，家長(zhǎng)在給孩子布置一些任務(wù)的時(shí)候，最好能給孩子提供一個(gè)安靜而獨(dú)立的環(huán)境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

2、多鼓勵(lì)和引導(dǎo)

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無聊的時(shí)候，家長(zhǎng)就要適時(shí)做一些督促或者引導(dǎo)之類的工作了。督促可以是溫和的進(jìn)度提醒，也可以是親昵的鼓勵(lì)。表揚(yáng)他之前的任務(wù)完成的不錯(cuò)，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會(huì)到成功的喜悅，和被認(rèn)可的快樂。如果孩子陷入了困境，家長(zhǎng)就要給他一些經(jīng)驗(yàn)范圍之類的引導(dǎo)，讓孩子能從簡(jiǎn)單的任務(wù)中玩出花來，找到樂趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長(zhǎng)可以示范頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺得一個(gè)小小的球能有這么多花樣，激發(fā)他探索的興趣，并培養(yǎng)他持續(xù)關(guān)注的能力。

3、要從小培養(yǎng)孩子的注意力能力

很多孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)，在很大程度上與家長(zhǎng)的錯(cuò)誤教育有一定關(guān)系。應(yīng)該說，在現(xiàn)代社會(huì)中，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育都很重視，但是有時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)不自覺地步入一個(gè)教育的誤區(qū)中。例如，很多家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行早期教育時(shí)，注重的是孩子對(duì)于知識(shí)的學(xué)習(xí)，而忽略了孩子感覺綜合運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，沒有培養(yǎng)好孩子的意志力、耐力和協(xié)調(diào)能力。很多孩子到了小學(xué)一年級(jí)還不會(huì)跳繩，不能連續(xù)拋球或拍球，不會(huì)系鞋帶。這些孩子雖然學(xué)習(xí)成績(jī)還可以，但是注意力習(xí)慣和能力的缺失現(xiàn)象，沒有被家長(zhǎng)重視，等到日后課業(yè)量大了以后，孩子的壞習(xí)慣已經(jīng)形成，延誤了注意力習(xí)慣培養(yǎng)和引導(dǎo)的關(guān)鍵期，改起來就很難。

孩子專注力差家長(zhǎng)應(yīng)該做什么

培養(yǎng)孩子專注做一件事

培養(yǎng)專注力最好的辦法就是通過培養(yǎng)孩子專注做一件事，隨后逐漸加長(zhǎng)時(shí)間，從而達(dá)到鍛煉專注力的目的。這里面要注意兩個(gè)點(diǎn)：第一點(diǎn)，這件事最好是孩子自己的興趣所在（比如繪畫、輪滑等），因?yàn)榕d趣是最好的老師，同時(shí)這個(gè)鍛煉必須需要孩子的認(rèn)可。第二點(diǎn)，通過孩子在一件事的專注，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)引導(dǎo)孩子延伸到學(xué)習(xí)生活的其他方面來。

幫孩子形成生活節(jié)奏

很多成年人的工作和生活都是熱熱鬧鬧、匆匆忙忙，被外力推著走。對(duì)小孩子，要從小培養(yǎng)他們認(rèn)識(shí)生活的重心，形成自己的節(jié)奏。這樣，當(dāng)他們以后面臨越來越繁重的學(xué)業(yè)，也能保持專注和重心。

孩子的節(jié)奏，包括一天相對(duì)固定的時(shí)間安排。早上上學(xué)前，起床、吃早餐、收拾用具的準(zhǔn)備；放學(xué)回家后，游戲、做作業(yè)、做家務(wù)的時(shí)間分配。

讓孩子做感興趣的東西

專注力的培養(yǎng)最重要的是要知道孩子最感興趣的東西或者最喜歡做的事，這樣孩子才有耐心沉浸其中。當(dāng)然，當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，父母適時(shí)的幫助也很重要，給予孩子堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

家長(zhǎng)要注重孩子的細(xì)節(jié)

孩子說話的時(shí)候，不管寶貝說的對(duì)與不對(duì)，甚至沒我表達(dá)清楚或者發(fā)音不準(zhǔn)確，都不要去打斷，讓他自己說完，靜靜地聆聽，等待。孩子玩玩具的時(shí)候，不要插手，甚至根本不會(huì)玩也不要去指揮他，除非他主動(dòng)要求你幫他。但往往父母容易去過多的教孩子怎么玩，這樣其實(shí)不太好。

還有在觀察、思考等本身就在關(guān)注的做一件事的時(shí)候，或者他做的好的時(shí)候，不要著急去贊揚(yáng)他，延長(zhǎng)他的專注時(shí)長(zhǎng)和專注深度。

提高孩子專注力10種方法

1、約定時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿梢患拢▽W(xué)習(xí)或者是玩的行為，父母要及時(shí)給予鼓勵(lì)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成后面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。讓孩子相信自己“我能專注精力做好一件事”。

2、多給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)

不打擾他喜歡做的事情。家長(zhǎng)盡量不要打擾孩子的玩耍或?qū)W習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子很難專注做事，這也是造成很多孩子精神不集中的一個(gè)原因，所以家長(zhǎng)記得當(dāng)孩子專注做某一件事的時(shí)候，讓他專注就好了。

3、閑雜人等回避

教導(dǎo)孩子要固定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，例如媽媽的標(biāo)準(zhǔn)或奶奶的標(biāo)準(zhǔn)（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

4、找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片會(huì)變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會(huì)繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。

5、減少訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

6、不要買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

7、要營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境

孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要把寫字臺(tái)上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來。合理安排孩子寫作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神，改定時(shí)為定量。

8、做孩子感興趣的事情

不論是大人和孩子碰到自己感興趣的事情，往往更為專注，所以對(duì)于小寶寶來講可以讓他們多做一些自己感興趣的事情，比如喜歡讀書的，可經(jīng)常給他們讀讀書，男孩子可以讓他們拼拼圖、搭搭積木。

9、進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練

能夠控制自己情緒的孩子，往往專注力是非常高的，尤其是在情緒比較好的狀態(tài)下，更容易專心致志的去做一件事情，因此家長(zhǎng)要注意及時(shí)調(diào)解孩子的不良情緒，讓孩子處于良好的狀態(tài)之中。

10、把學(xué)習(xí)任務(wù)具體化

孩子的專注力是有限的，所以要想培養(yǎng)他們的專注力，應(yīng)該將學(xué)習(xí)的任務(wù)具體化，比如在做試卷的時(shí)候，可以將試題劃分為幾個(gè)部分，讓孩子一部分一部分的去完成，這樣孩子就有一個(gè)完成的目標(biāo)，專注力也會(huì)更高。